8-17 v. Nuorten harjoitusryhmä 2024-2025

---

Ride Cub Finlandin ja TriathlonSuomen nuorten online-harjoitusryhmä on suunnattu nuorille, jotka haluavat harjoitella pyöräilyä samanhenkisessä seurassa omasta kodista käsin. Harjoitukset ohjataan puheen ja videon välityksellä ja treenit poljetaan virtuaalisesti ryhmässä. Kokemus on kuin yhteispyörälenkillä olisi. 

Harjoitusryhmä sisältää:

• Kaksi yhteisharjoitusta joka viikko: ma 17:30-18:45 ja to 16:30-17:45. Harjoitus sisältää tunnin kestoisen pyöräharjoituksen sekä 15 minuutin kehonhuolto- ja lihaskunto-osion.
• Harjoitusohjelma omatoimiseen treeniin
• Yli 20 nuorta seurakaverina
• Osaava valmennus
• Tutustu kuukausi ilmaiseksi!

Lue alta lisää ryhmän toiminnasta ja ole kaikissa kysymyksissä yhteydessä info@rideclub.fi tai tatu@triathlonsuomi.com ja rakennetaan yhdessä nuoren tilannetta parhaiten palveleva kokonaisuus.

--

Suomi on iso maa. Triathlon- tai pyöräilyseuroja, jotka toteuttavat nuorten toimintaa on muutamissa kaupungeissa. Monelle näiden lajien yhteisharjoitukset voivat olla kymmenien tai yli sadan kilometrin päässä tai toisaalta järjestettävä toiminta ei ole juuri siinä muodossa nuorelle sopivaa.

Koko Suomen kattava nuorten treeniryhmä, joka tarjoaa toisaalta mukaansatempaavaa yhteisöllisyyttä, Suomen parasta kestävyysurheiluvalmennusta ja yhteisharjoituksia riippumatta asuinpaikasta. 

Haluamme synnyttää tiimin, jonka jäsenet kokevat aidosti olevan osa samaa seuraa ja harrastavat kukin pyöräilyä- tai triathlonia omalla tasollaan ja omia tavoitteita kohden toisilta energiaa saaden.

Digitaalinen seuratoiminta tarkoittaa konkreettiesti seuraavaa:

• Jokainen nuori saa viikon harjoitusohjelmansa esimerkiksi TrainingPeaks -alustalle. Jokaiselle harjoitukselle on kuvattu tavoite ja sisältö.
• Toteutunut harjoitus latautuu joko automaattisesti tai manuaalisesti syötettynä TrainingPeaks-palveluun, jossa valmentaja voi seurata harjoittelua ja käydä tarvittaessa dialogia nuorten kanssa
• Viikottain toteutetaan vähintään kaksi yhteisharjoitusta, joissa kukin seuralainen polkee kotonaan pyörää, joka on yhdistetty harjoitusvastukseen. Harjoitusvastaus on yhdistetty esimerkiksi Zwift-pyöräharjoittelupalveluun. Jokainen seuralainen on tällöin samassa virtuaalimaailmassa ja näkee ja kokee toiset seuralaiset samoin kun oltaisiin samoissa ulkoharjoituksissa.
• Valmentaja ohjaa harjoituksia Discord-keskustelusovelluksen avulla
• Kaikki ryhmäläiset kuuluvat samaan Strava-ryhmään. Tämä mahdollistaa seuralaisten harjoituskokemusten jakamisen, kannustamisen ja kommentoinnin.
• Kaikki ryhmäläiset kuuluvat samaan Whatsapp-ryhmään mikä mahdollistaa vapaamuotoisemman yhteydenpidon ja tiedon jakamisen seuralaisten kesken.

Sosiaaliset harjoitukset ensinnäkin lisäävät todennäköisyyttä, että harjoituksiin tullaan, korottavat harjoituksen kokemusta ja myös urheilullista laatua sekä luovat puitteet pitkäaikaiselle harrastukselle. 

Osallistuminen nuorten ryhmään vaatii seuraavaa

• Halua kokeilla, mitä harrastaminen koko Suomen kattavassa seurassa on
• Välineet ja puitteet pyöräilyyn ja jos harrastaa triathlonia niin uintiin ja juoksuun
•  Lähtökohtaisesti toiminta on tarkoitettu n. 8-17 vuotiaille
• Harjoitusvastuksen joka mittaa tehoa tai harjoitusvastuksen ja ulkoisen tehomittarin
  • Tarjoamme osalle nuorista veloituksetta käyttöön ~650 euron arvoisen tehoa mittaavan harjoitusvastuksen

Mitä seuramme tarjoaa:

• Olemme Suomen menestyvin triathlonseura ja meillä on myös pyöräilyn puolella lukuisia SM-mitaleita
• Valmennuksesta vastaa nuorten triathlonmaajoukkueen vastuuvalmentaja Juuso Manninen.  
• Lisäksi tarvittaessa mukana on meidän 10 hengen ydinvalmennustiimi, jolla on syvä akateeminen ymmärrys kestävyysurheilusta sekä jatkuva halu syventää ymmärrystä. Tiimillä on käytännön kokemus satojen urheilijoiden menestyksellisestä valmennuksesta. Valmentajamme tuntevat nuorten valmentamisen erityisvaatimukset.
• Poikkeuksellisen yhteishengen ja seurakulttuurin
• Harjoitusohjelman joka on mitoitettu nuoren tavoitteisiin

Toiminta on pyritty hinnoittelemaan mahdollisimman edulliseksi, kuitenkin mahdollistaen jatkuvuuden ja parhaan mahdollisen valmennusosaamisen käytön:

• Nuorten toiminnan kuukausimaksu on 49€/kk. Nuoren aloittaessa ryhmässä ensimmäisen kuukauden ajan toiminta on maksutonta tarjoten kaikille nuorille mahdollisuuden tutustua toimintaan ilman kuluja.
• Lisäksi tarjoamme vähävaraisille perheille mahdollisuuden osallistua toimintaan 25€/kk hintaan. Ole yhteydessä info@rideclub.fi niin sovitaan asiasta.
• Toivomme, että useimmilla nuorilla on käytössä pyöräilyyn tehoja mittaava harjoitusvastus tai pyörässä oleva tehomittari ja normaali harjoitusvastus. Annamme kuitenkin vastikkeetta käyttöön 15 nuorelle 650€ arvoisen harjoitusvastuksen
• Zwift oli aiemmin ilmainen nuorille(ja säilyy ilmaisena, jos olet ehtinyt tehdä nuorelle tilin sinne). Toistaiseksi uudet ilmaiset nuorten tilit on tauolla eli Zwiftin tilaus tarvitaan. Jos sinulle tulee uusi traineri seuran kautta, saat Zwiftin vuodeksi veloituksetta käyttöön. Discordin käyttö on ilmaista. TrainingPeaksin perusversio on ilmainen ja myös Stravan perusversio on ilmainen. Tavoite on, että perusmuodossaan ryhmään voi osallistua hyvin maltillisilla kustannuksilla, mutta täysivaltaisella kokemuksella.

Ilmoittaudu mukaan nyt:

1. Ilmoita itsesi MyClub -ryhmään

2. Täytä esitietokysely

Opetus- ja kulttuuriministeriö tukee Nuorten Online-ryhmän käynnistämistä seuratoiminnan kehittämistuella.